Онлайн школа.
Курсы, воркшопы, обучение.

Вдохновляйся. Учись. И научи сам!

Стань инструктором по сапсёрфингу уже в этом сезоне.


КУРС "ИНСТРУКТОР ПО САП СЕРФИНГУ"


ВСЁ от инструкторских навыков, техники безопасности до подводных камней организации бизнеса в одном обучении! Опыт, знания и кейсы.

  • Обучение проводят действующие профессиональные спортсмены и лицензированные тренеры международного класса
  • Опыт преподавательской деятельности более 27 лет
  • Теория в формате коротких лекций + практическая отработка полученных навыков
  • Доступно, понятно, обучение с нуля
Для кого подходит обучение?
Инструкторы и начинающие бизнесмены в сфере сапсёрфинга, спортсмены.

Зачем инструкторам и бизнесменам учиться?
Действительно, освоить навык катания на сапсёрфе несложно. Все мы разные: кому-то нужно чуть больше времени, а кто-то сразу встал и погнал по волнам. Достаточно ли этого, чтобы стать инструктором?

Давайте обозначим, кто же такой инструктор? Инструктор - лицо, обучающее какой-либо активности или специальности, мастерству. Ключевое слово здесь «обучающий». Далеко не каждый хороший пловец, чемпион или мастер спорта, может стать хорошим тренером. В чём же причина? Эти спортсмены отлично плавают, но не могут объяснить доступно свои действия, и тем более не могут продать свою услугу. Им не хватает инструкторских навыков. Основное отличие хорошего тренера - умение доступно объяснить и передать свои знания ученику.

Разберём на примере. Вы далёкий от плавания человек. Получаете задание: «4х100 в/ст дыхание 5х5 в режиме 1.40.00, с длинным выходом ноги дельфин»… Драматическая пауза. Вряд ли вы поняли и расшифровали, что в итоге должны выполнить. Профессиональный пловец поймёт. А в задачу инструктора входит не только понять и сделать самому, но доступно объяснить новичку о чем идёт речь, показать и научить. Этот принцип работает и в фитнесе и в сапсёрфинге.

Если копнуть глубже, то на деле оказывается, что не так все просто и легко. К инструктору должны быть довольно высокие требования:
  • ответственность за безопасность тренировки,
  • умение хорошо плавать,
  • умение оказывать первую помощь,
  • способность научить и рассказать доступно и интересно, вызвать желание заниматься,
  • показать на своём примере как правильно,
  • исправить ошибки и закрепить полученные знания.

Любые развлечения быстро приедаются, и уже завтра люди захотят чего-то нового, интересного и запоминающегося. Доски захотят яркие, а не однотонные, вёсла брендированные, тренировки уникальные. А это значит, что все, кто накупил SUP-досок и просто катают народ на прогулках, достигнут своего максимума.

Понадобятся новые креативные идеи. Но любые новые активности на сапе требуют подготовки. Если это сап-фитнес, сап-йога, или даже ОФП с сапом, то необходимо стать универсальным специалистом со знанием физиологии и биомеханики, способным правильно подобрать для каждого индивидуальную программу с оптимальной нагрузкой.

Именно поэтому наш курс составлен таким образом, что тренер делится с учениками своей экспертностью в сфере сапсёрфинга и водных видов спорта, а не просто учит как работать веслом. В арсенале: 3 года личного проведения сап прогулок и мероприятий, звания Мастера спорта и преподавательский стаж обучения плаванию детей и взрослых 27 лет, сертификат профессионального дайвера, знания и опыт работы в сфере фитнеса с 2008 года, а так же образование психолога для правильной мотивации и работы с клиентами. Все это формируется в багаж знаний и упаковывается в авторские программы, которые привлекают все новых любителей сапсёрфинга и воды.

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

дополнительной профессиональной образовательной программы

«Инструктор по сап серфингу, базовый уровень»

Цель: получение слушателями курса знаний необходимых для выполнения обязанностей инструктора по сап серфингу


Категория слушателей: все категории слушателей


Срок обучения: дистанционно на платформе zenclass, доступ к курсу до 6 месяцев


Форма обучения: очная, онлайн и дистанционно на платформе


Режим занятий: по индивидуальному графику
Модуль 1. О самом главном - о воде. Техника безопасности на воде.

1. Физические свойства воды. Правила безопасного поведения на воде

2. Противопоказания к занятиям на воде
Модуль 2. Как спасти жизнь при ЧС? Первая помощь при асфиксии жидкостью (утоплении)

1. Виды утопления.

2. Этапы СЛР (сердечно-легочной реанимации).

Модуль 3. Анатомия и физиология или то, из чего мы состоим и как это работает

1. Оси, плоскости и скелет тела человека.

2. Мышечная система. Биомеханика.
Модуль 4. Основы плавания

1. Основные стили плавания.

2. Плавание на открытой воде

3. Техника гребли
Модуль 5. Что такое SUP?

1. История возникновения

2. Виды сап досок

3. Техника управления сап серфом
Модуль 6. Сап фитнес и сап йога

1. Особенности проведения занятий на сап доске

2. Правила построения тренировок и структура занятия.
Модуль 7. Организация программы выезда и ее проведение

1. План проведения выезда

2. План проведения авторского тура

КУРС "САМ СЕБЕ ТРИАТЛЕТ"

О курсе:

Задумываешься разнообразить свою жизнь? Ведешь здоровый образ жизни и хочешь получить новые знания?

А может твое призвание работать с людьми, тренировать и вести их к победе? Этот курс твой проводник в темном мире триатлона.

Триатлон один из самых непростых видов спорта - интересный, динамичный и, конечно, популярный. Наша команда профессионалов собрала для тебя необходимую информацию в единую систему: от базовых знаний до лайфхаков, чтобы твой первый старт принес только положительные эмоции.
УЧЕБНЫЙ ПЛАН

дополнительной профессиональной образовательной программы

"Сам себе триатлет"

Цель: получение слушателями курса знаний необходимых для подготовки к триатлону


Категория слушателей: все категории слушателей


Срок обучения: доступ к курсу на 6 месяцев


Форма обучения: очная, онлайн


Режим занятий: по индивидуальному графику
Модуль 1. Анатомия и физиология или то, из чего мы состоим и как это работает
  • Общая анатомия и физиология
  • Опорно-двигательная система
  • Система органов кровообращения
  • Дыхательная система
  • Пищеварительная система
  • Нервная система и органы чувств
  • Выделительная система
  • Иммунная система
  • Эндокринная система
  • Репродуктивная система
Модуль 2. Биомеханика или, как и с помощью чего мы можем шевелиться
  • Общая биомеханика
  • Биомеханика движения
Модуль 3. Периодизация физических нагрузок или, что нужно знать, чтобы составить себе план тренировок
  • Макроцикл
  • Мезоцикл
  • Микроцикл
Модуль 4. Триатлон или как объединились плавание, велогонка и бег
  • История создания и развития триатлона
  • Классификация и виды соревнований по триатлону
  • I am an ironman
Модуль 5. Экипировка триатлета или что нам нужно, чтобы сохранить здоровье во время тренировок
  • Базовый набор для тренировок
  • Гаджеты
  • Базовый набор для соревнований
  • Дополнительное оборудование или как разнообразить тренировки, улучшить восстановление и упростить себе жизнь во время соревнований
Модуль 6. С чего начать подготовку или «о, Боже, какое разнообразие-не могу определиться»
  • Плавание
  • Велосипед
  • Бег
Модуль 7. Специальные упражнения или как сделать свои тренировки эффективными и интересными
  • Плавание (упражнения на суше с оборудованием и без, упражнения в воде)
  • Велосипед (станок, велотренажер, дополнительное оборудование)
  • Бег (на улице, в зале, с оборудованием и без


КУРС "OCR. Как тренироваться правильно, не испортив осанку"

О курсе:

OCR (бег с препятствиями) - очень крутой, недавно признанный официально вид спорта. К сожалению, в любом виде спорте есть свои минусы. Часто в погоне за результатом спортсмен остается один на один с профессиональными травмами и мышечными дисбалансами. Важно понимать, что ты делаешь со своим телом и как максимально сохранить его естественную симметрию и функционал.

OCR - не исключение. У 80% участников гонок с препятствиями есть изменения в осанке, вызванные значительными нагрузками при преодолении препятствий.


На курсе ты разберешься с методами повышения выносливости и укрепления хвата без ущерба для осанки.
УЧЕБНЫЙ ПЛАН

дополнительной профессиональной образовательной программы

"OCR. Как тренироваться правильно, не испортив осанку"

Цель: получение слушателями курса знаний необходимых для регулярных тренировок и участия в гонках OCR


Категория слушателей: все категории слушателей


Срок обучения: доступ к курсу на 6 месяцев


Форма обучения: очная, дистанциооно на zenclass


Режим занятий: по индивидуальному графику
Модуль 1. Проблемы осанки в OCR
  • Препятствия, как функциональные упражнения.
  • Препятствия, как упражнения, с точки зрения механики тела и работающие мышечные группы.
  • Уменьшение кифоза грудного отдела и устранение мышечного дисбаланса на тренировках OCR
  • Типы осанки при занятиях OCR
  • Техника упражнений подходящих при данных типах осанки.
  • Вис
  • Упражнения для активного стретчинга
Модуль 2. Укрепление хвата
  • Упражнения с гирей
  • Видео с упражнениями для укрепления хвата
Модуль 3.Повышение выносливости и упражнения для улучшения техники бега
  • Основные мышечные группы, работающие при беге и упражнения для улучшения техники бега
  • Видео с упражнениями для улучшения техники бега

Много видеоматериалов с упражнениями для коррекции осанки.

Наша команда преподавателей!
Алексеев Максим
основатель школы сап сёрфинга «ТрэйлФит»
  • Капитан команды «ТрэйлФит» в забегах и соревнованиях формата трэйлов и OCR;
  • Тренер сети клубов Фитнес Хаус категории Профи;
  • 27 лет стаж преподавательской деятельности с детьми и взрослыми на воде и на суше;
  • Мастер Спорта по плаванию и действующий спортсмен;
  • Участник этапа Кубка Мира по плаванию 1989 г
  • Чемпион СССР по плаванию 1989 г.
  • Победитель Чемпионата и призер Кубка России по плаванию 2019-2021;
  • Сертифицированный дайвер;
  • Закончил училище Олимпийского резерва №1 в СПб
  • Психолог по образованию;
  • Тренер и участник соревнований на открытой воде.
Шмелева Елена
руководитель школы "ТрэйлФит" по подготовке инструкторов, тренер-преподаватель
  • Специалист по физической культуре и спорту, тренер-преподаватель, тренерский стаж с 2008 года;
  • Хореограф; инструктор-универсал групповых программ;
  • Персональный тренер;
  • Тренер по плаванию и аквааэробике сети клубов Фитнес Хаус категории Профи;
  • Лицензированный инструктор Zumba fitness, Zumba kids, Aqua Zumba, Strong Nation;
  • Преподаватель Хатха йоги, международный сертификат;
  • Обучающий специалист по сап-фитнесу и сап-йоге;
  • Призёр международных соревнований по плаванию; дважды бронзовый призер Чемпионата Белоруссии по плаванию 2019 г.
  • Участник OCR мероприятий.
Лаврикова Евгения
тренер-преподаватель школы сап сёрфинга «ТрэйлФит»
  • Тренер по лыжным гонкам, велоспорту, бегу на длинные дистанции и триатлону.
  • Мастер спорта по лыжным гонкам и биатлону
  • Персональный тренер тренажерного зала и инструктор групповых программ категории Профи
  • Закончила училище Олимпийского Резерва №2 и НГУ им П.Ф.Лесгафта
  • Общий стаж тренерской деятельности более 13 лет, личных тренировок- 30 лет.
  • Действующий спортсмен и неоднократный победитель и призер первенств РФ, победитель и призер индортриатлонов
  • Бронзовый призер Чемпионата Мира среди юниоров
  • Vyborg tri 2018 - 113 km
  • Ironman Tallin 2019 - 226 km
  • Ironman SPB 2021 - 113 km
  • Серебряный и бронзовый призер олимпийской дистанции А1 2018 и 2019
Козлова Людмила

тренер по OCR команды «ТрэйлФит»

  • Многократный победитель гонок с препятствиями.
  • Суперфинал Гонки Героев 2021: 1 место
  • NORD RACE: первые и вторые места в личном зачете , 2 и 3 место в эстафете 2020 и 2021 года.
  • Zebra race: 1 место в личном зачете 2021 год
  • Трэйл в шапках: 1 место женщины 2020 год
  • Горячие головы: 2 место в личном зачете 2020 год
  • Zombi trail: 1 место 2019 год
  • Nord Race зал: 2 и 3 места в личном зачете, 1 место с парном, 2 место в командном.
  • Бизон рэйс: 2 место 2019 год
  • Гонка ГТО: 2 место -2019 год, 1 место в команде- 2021 год
  • Bear race Москва: 1 место эстафета 2021 год
  • Весенний марафон 2021 - полумарафон 2 место.
Тодоров Станислав 
инструктор и преподаватель школы сап серфинга "ТрэйлФит"
  • Опыт туризма более 35 лет (водный, вело, горный) одиночно и в команде. 
  • 10 лет обучения базовой технике управления каяками
  • Выпускник Института физической культуры им. Лесгафта 1984 года
  • Основные маршруты (сложность прохождения 1-3 категории) по рекам: Белая (Башкирия), Охта (Беломорский район), Капша-Паша (в весенний сезон), Тулемайоки, Ушба, Тумча, по Ладоге: Салми-Валаам-Приозерск.
Назарова Анастасия
преподаватель школы сап сёрфинга «ТрэйлФит»
  • Специалист по гребле;
  • Закончила тренерский факультет на кафедре гребного спорта в НГУ им Лесгафта;
  • Специалист по физической культуре и спорту со стажем более 8 лет;
  • Инструктор водного комплекса (тренер по плаванию и аквааэробика) сети клубов Фитнес Хаус;
  • Действующий спортсмен и участник Чемпионата России по плаванию 2021.
Made on
Tilda